Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Активний спосіб життя все частіше виходить за межі спортзалів і вулиць міст. Біг природними стежками — це не лише фізичне навантаження, а й можливість поєднати тренування з мандрівкою. Україна має багатий вибір мальовничих маршрутів для трейлранінгу — від Карпат до Чорного моря. Ці місця дарують не тільки користь для здоров’я, а й естетичне задоволення.
Завдяки різноманітному рельєфу та природі, в Україні можна знайти маршрути як для новачків, так і для підготовлених бігунів. Ми зібрали добірку найкращих трейлових локацій країни, які вже оцінили спортсмени та мандрівники. Ці стежки не поступаються закордонним аналогам і цілком можуть стати метою спортивного туризму.
Говерла: шлях на найвищу точку країни
Підйом на Говерлу — це класика серед українських трейлів. Протяжність маршруту з бази «Заросляк» — близько 7 км в один бік, з набором висоти понад 1 100 метрів. Стежка поступово переходить із хвойного лісу у субальпійську зону, а далі — до кам’янистої вершини з панорамним краєвидом.
Цей маршрут підійде для бігунів із хорошою підготовкою, адже місцями підйом доволі крутий. Але саме тут можна випробувати свої сили, попрацювати над витривалістю і одночасно помилуватися неповторними Карпатами. Біг до вершини Говерли — це і виклик, і нагорода.
Ботанічний сад ім. Гришка в Києві
У столиці теж є місце для трейлранінгу — це Національний ботанічний сад. Його стежки пролягають через пагорби, сади, алеї та лісопаркову зону. Тут змінюється покриття, є перепади висот, а навесні та восени пейзажі стають особливо вражаючими.
Ця локація підходить як для ранкових пробіжок, так і для інтервальних тренувань з акцентом на рельєф. Вартість вхідного квитка символічна, а комфорт і безпека — на високому рівні. Близькість до центру міста робить цей трейл дуже зручним для мешканців столиці.
Скелі Довбуша: історія і тренування
Поблизу Яремче, серед лісів і гір, розташовані Скелі Довбуша — маршрут, що поєднує фізичну активність з культурною спадщиною. Стежка прокладена серед букових лісів, охоплює підйоми і спуски, проходить біля кам’яних утворень, які мають історичне значення.
Цей маршрут підходить для середнього рівня підготовки. Бігти тут приємно завдяки тіні дерев, чистому повітрю і помірному рельєфу. Скелі Довбуша — одне з найпопулярніших місць для спортивного туризму в Прикарпатті, і не дарма.
Лиса гора у Львові: міський трейл з висотою
У Львові є своє місце сили — Лиса гора. Це пагорб із стежками, що ідеально підходять для бігу з перепадами висоти. Маршрути тут коротші, але насичені підйомами, схилами і вузькими доріжками серед густого лісу. Особливий бонус — краєвид на місто з вершини.
Для львів’ян це чудовий варіант ранкового тренування. А для гостей — можливість познайомитися з містом з іншого ракурсу. Лиса гора часто використовується місцевими спортсменами для тренувань перед гірськими стартами.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як правильно вибрати робочий вагу для росту м’язів.
