Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Science Alert
Популярність ашваганди різко зросла завдяки численним публікаціям у соцмережах та згадкам серед відомих особистостей. Ця стародавня лікарська рослина, яка вже тисячоліттями використовується в традиційній медицині, сьогодні привертає увагу своїми потенційними перевагами для здоров’я. Однак разом із позитивними ефектами зростає і кількість попереджень про можливі ризики її застосування.
Ашваганда, або Withania somnifera, є невід’ємною частиною системи аюрведичної медицини, яка базується на принципах гармонії тіла, розуму та духу. Завдяки широкому спектру впливу на фізичний та психічний стан людини, ашваганда здобула славу природного засобу для зміцнення організму та підвищення витривалості. Водночас наукові дослідження поки що перебувають на стадії вивчення довгострокових ефектів застосування цієї рослини.
Що таке ашваганда і які її основні властивості
Ашваганда відома як адаптоген — речовина, яка допомагає організму пристосовуватися до стресових умов. Дослідження показали, що екстракти цієї рослини можуть сприяти зниженню рівня кортизолу, гормону стресу, тим самим допомагаючи людям краще справлятися з фізичним і емоційним навантаженням. Також вона позитивно впливає на якість сну, зменшуючи безсоння та сприяючи глибокому відпочинку.
У складі ашваганди містяться активні сполуки — вітаноліди, які володіють протизапальними та антиоксидантними властивостями. Завдяки цим характеристикам рослина здатна зменшувати окислювальний стрес у клітинах організму, що може мати профілактичне значення для захисту від різних захворювань. Водночас механізми дії ашваганди продовжують вивчатися для повнішого розуміння її впливу на здоров’я.
Можливі переваги для фізичного та психічного стану
Вживання ашваганди може сприяти поліпшенню фізичної витривалості та сили. Спортивні дослідження свідчать, що ця рослина може збільшувати м’язову масу та покращувати споживання кисню під час фізичних навантажень. Завдяки цим ефектам ашваганда отримала популярність серед спортсменів і людей, які активно займаються фітнесом.
У психічній сфері ашваганда проявляє себе як природний анксіолітик. Дослідження демонструють її ефективність у зниженні рівня тривожності та покращенні настрою. Також були зафіксовані позитивні зміни у когнітивних функціях, зокрема поліпшення пам’яті та концентрації уваги, що особливо важливо для людей похилого віку або тих, хто перебуває під тривалим стресом.
Поширені ризики та побічні ефекти
Попри численні переваги, застосування ашваганди може супроводжуватися побічними ефектами. Найчастіше користувачі скаржаться на нудоту, розлади шлунку та алергічні реакції. Деякі випадки пов’язували використання ашваганди із порушеннями роботи печінки, що вимагає обережності при тривалому або високодозовому вживанні.
Особливу увагу слід приділяти людям із аутоімунними захворюваннями, оскільки ашваганда може стимулювати імунну систему і викликати загострення хвороб. Також не рекомендовано її використання вагітним і годуючим жінкам через можливий ризик ускладнень. Консультація з лікарем перед початком прийому залишається важливою умовою безпеки.
Взаємодія з іншими лікарськими засобами
Ашваганда може впливати на дію певних медичних препаратів, що становить додаткову небезпеку при одночасному прийомі. Зокрема, вона може підсилювати ефекти седативних засобів або змінювати баланс гормонів щитоподібної залози. Для людей, які приймають гормональні препарати чи імуносупресори, така взаємодія може призвести до небажаних наслідків.
Деякі дослідження вказують, що ашваганда може підвищувати рівень тиреоїдних гормонів, що потребує особливої обережності у людей із захворюваннями щитоподібної залози. Крім того, слід уникати одночасного вживання з імуностимулюючими препаратами без консультації з медичним спеціалістом, щоб уникнути неконтрольованої реакції імунної системи.
Перспективи використання ашваганди в медицині
Сучасні клінічні дослідження вивчають можливість використання ашваганди для лікування таких станів, як поствірусний синдром, хронічна втома та когнітивні порушення. Окремі клінічні випробування вже показали перспективні результати щодо зменшення симптомів довготривалого постковідного синдрому, таких як слабкість і проблеми з пам’яттю.
Однак на сьогоднішній день відсутні великі контрольовані дослідження, які б достовірно підтвердили безпечність і ефективність тривалого застосування ашваганди. Продовження наукових робіт у цій галузі дозволить глибше зрозуміти потенціал рослини та розробити стандартизовані рекомендації щодо її використання у медицині.
Нагадаємо, раніше ми писали про новий прорив у зменшенні біологічного віку.
