Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Science Alert
Поєднання алкоголю з відвідуванням сауни може здаватися привабливою ідеєю для багатьох, хто прагне розслаблення в колі друзів. Проте така комбінація може стати причиною серйозних фізіологічних порушень і навіть летальних наслідків. Результати численних досліджень доводять: високі температури в поєднанні з алкоголем — це ризик, що не варто його недооцінювати.
Підвищене навантаження на серцево-судинну систему, зневоднення, порушення координації та свідомості — ось лише частина наслідків, які можуть виникнути під час такого експерименту. Особливо небезпечним є вживання алкоголю безпосередньо перед відвідуванням сауни, коли організм ще не адаптований до теплового стресу.
Як організм реагує на поєднання тепла й алкоголю
Під час перебування в сауні температура тіла різко підвищується, що активізує роботу гіпоталамуса — мозкової зони, яка регулює тепловий баланс. Відбувається посилене потовиділення, розширення судин і зменшення об’єму рідини в організмі. Алкоголь, як діуретик, підсилює цей ефект, викликаючи глибоке зневоднення.
У результаті цього підвищується частота серцевих скорочень, падає артеріальний тиск, що може спричинити запаморочення, втрату свідомості та навіть зупинку серця. Комбінація тепла й алкоголю створює ідеальні умови для розвитку аритмій, які особливо небезпечні в замкненому середовищі сауни.
Статистика і факти: коли релакс стає фатальним
Медичні звіти фіксують випадки летальних наслідків, пов’язаних із поєднанням вживання алкоголю та відвідуванням сауни. Зокрема, в Фінляндії зафіксовано зростання кількості смертей у сауні, в яких головним чинником виступала алкогольна інтоксикація. Іноді летальні наслідки настають уже через кілька хвилин після потрапляння в гаряче середовище.
Окремі випадки включають падіння, опіки та утоплення у ваннах із гарячою водою, що часто розташовані поруч із саунами. Висока температура уповільнює реакцію людини, а алкоголь ще більше знижує здатність орієнтуватися та оцінювати небезпеку. Без нагляду навіть нетривале перебування в таких умовах може бути смертельним.
Сауна без алкоголю: основні правила безпеки
Фахівці радять утримуватися від вживання алкоголю перед і під час відвідування сауни. Найбезпечніше — залишити алкоголь для періоду після охолодження, коли організм повернеться до нормальної температури і буде достатньо зволоженим. Важливо також уникати сауни у стані сп’яніння, навіть якщо алкоголь вживався кілька годин тому.
Рекомендації включають обмеження часу перебування в сауні, поступове охолодження після процедури — за допомогою душу чи басейну, а також обов’язкове вживання великої кількості води. Дотримання цих правил знижує ризик серйозних ускладнень і дозволяє зберегти користь від відвідування сауни.
Культурна традиція та нові звички
Сауна давно є частиною культури багатьох країн, від Скандинавії до Японії. Зростаюча популярність таких закладів у містах поєднується із трендом соціального дозвілля, де алкоголь все частіше стає елементом спілкування. Проте ці нові звички не повинні підривати головну мету сауни — оздоровлення тіла та відновлення сил.
Змішування елементів барної культури з традиціями теплової терапії потребує уважного підходу та знань про фізіологію. Важливо пам’ятати, що приємна атмосфера не повинна закінчуватись лікарнею або ще гірше — трагедією. Сауна має бути місцем здорового відпочинку, а не ризику для життя.
Нагадаємо, раніше ми писали про глобальну нестачу омега-3.
