Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Science Alert
Застосування смартфона під час перебування у туалеті пов’язане із значним збільшенням ризику розвитку геморою, свідчать останні дослідження. Геморой — це розширення вен у ділянці нижнього відділу прямої кишки, що часто виникає через надмірне навантаження та тривале сидіння. Нове опитування показало, що користувачі телефонів у туалеті мають на 46% вищий ризик цієї проблеми, незалежно від віку, статі, ваги, фізичної активності чи харчування.
Ці дані стали основою для розгляду факторів, що впливають на здоров’я анальної ділянки, і свідчать про те, що тривале перебування на унітазі з мобільним пристроєм може створювати додатковий тиск на судини та сприяти їх пошкодженню.
Як використання телефону впливає на тривалість перебування в туалеті
Опитування серед 125 пацієнтів, які проходили колоноскопію, виявило, що 93% з них використовують телефон у туалеті щонайменше раз на тиждень. Більшість респондентів зізналися, що довше сидять у туалеті саме через те, що читають новини, соцмережі або листуються. Частина людей витрачає понад 6 хвилин на один візит, що перевищує рекомендований час перебування на унітазі.
Тривале сидіння збільшує тиск на судини у прямій кишці, що може призводити до їхнього набряку і розвитку геморою. Лікарі радять обмежувати час перебування у туалеті до 3-10 хвилин, щоб знизити ризик ускладнень та покращити здоров’я.
Що таке геморой і як він виникає
Геморой — це скупчення розширених вен і тканин у ділянці анального отвору, які виконують функцію полегшення дефекації. Проте при їх запаленні чи травмі виникає дискомфорт, біль і кровотечі. Вважається, що основними факторами розвитку геморою є перенапруження під час дефекації, часті або тривалі походи в туалет.
Додатково, тривале сидіння, особливо з використанням смартфонів, може сприяти застою крові і послабленню судинних стінок. Це призводить до збільшення ризику розвитку хронічного геморою, що потребує медичного втручання.
Рекомендації для зменшення ризику геморою при використанні телефону
Щоб знизити негативний вплив смартфонів під час відвідування туалету, фахівці рекомендують дотримуватись таких порад:
- Обмежувати час перебування в туалеті до 3-10 хвилин
- Уникати використання телефону або інших гаджетів під час дефекації
- Підтримувати правильну гігієну і уникати надмірного напруження
- Вживати достатню кількість клітковини для полегшення дефекації
- Займатися фізичною активністю для покращення кровообігу
Дотримання цих рекомендацій допоможе зменшити ризик геморою та підтримати здоров’я анальної ділянки.
Нагадаємо, раніше ми писали про 56 модифікованих факторів ризику раптової серцевої зупинки.
