Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Psychology Today
Соціальні мережі стали невід’ємною частиною життя сучасних підлітків. Для багатьох дівчат вони — це не лише спосіб комунікації, а й джерело самовизначення і соціального статусу. Проте такий підхід має й зворотний бік медалі. Постійний вплив цих платформ на самосприйняття та емоційний стан може призводити до серйозних проблем. Порівняння себе з іншими, бажання відповідати стандартам краси і популярності, переживання відмов і відсутності лайків на фото — усе це створює величезне психологічне навантаження на підліткову психіку.
Особливість цієї ситуації в тому, що мозок підлітка перебуває на етапі активного формування, що робить його особливо вразливим до впливу зовнішніх факторів. Дівчата, як правило, більше піддаються негативному впливу соціальних мереж, оскільки вони частіше проводять час онлайн, стикаються з ідеалізованими образами, що формують нездорові стандарти краси та соціальної поведінки.
Тиск соціальних мереж: на чому базується небезпека
Механізм, через який соціальні мережі впливають на підлітків, простий, але ефективний. Він полягає у створенні ідеалізованих образів життя інших людей, що не відповідають реальності. Підлітки часто відчувають себе гіршими за інших, оскільки порівнюють свої досягнення з чужими досягненнями, що часто виглядають кращими або більш вдалими. Через це дівчата починають відчувати себе неповноцінними, вважаючи, що їхнє життя не є таким цікавим або вартим уваги, як у тих, хто виставляє своїм життям на публіку.
Цей феномен стає причиною стресу, тривожності і навіть депресії серед молоді. Зокрема, дівчата часто стикаються з проблемами щодо самооцінки, переживаючи через свою зовнішність або соціальне становище. Це явище підтримується алгоритмами соціальних мереж, які наголошують на популярних ідеях, створюючи замкнуте коло порівнянь і знецінення себе.
Роль батьків у боротьбі з негативним впливом
Батьки мають важливу роль у захисті дітей від шкідливого впливу соціальних мереж. Вони можуть допомогти створити безпечний простір для спілкування, де підлітки зможуть відкрити свої переживання без страху бути осудженими. Найефективніший спосіб зробити це — це навчити дітей критично ставитися до того, що вони бачать в Інтернеті. Пояснення того, що більшість публікацій в соціальних мережах є вигаданими і що вони не повинні порівнювати своє реальне життя з ідеалізованими образами, може значно полегшити стрес.
Крім того, батьки повинні бути прикладом для своїх дітей, демонструючи здорові звички у використанні техніки. Якщо дорослі самі постійно використовують телефони, не можуть відключитися від роботи чи соціальних мереж, це лише підсилює відчуття у дітей, що вони повинні завжди бути в мережі, щоб не відстати від своїх друзів або бути “на часі”. Тому важливо встановлювати правила, які дозволяють обмежити час перебування в соціальних мережах, що дасть можливість для здорового розвитку без постійного відчуття тиску.
Психологічні наслідки для дівчат
Психологічні проблеми, які виникають через зловживання соціальними мережами, можуть мати серйозні наслідки для емоційного стану дівчат. Серед основних наслідків — зниження самооцінки, тривожність, депресія і навіть суїцидальні думки, які стають все більш поширеними серед підлітків. Ці проблеми виникають через відчуття соціальної ізоляції, порівняння себе з іншими і постійне намагання відповідати непосильним стандартам, що формуються через онлайн-активність.
Не менш важливим є фактор постійного стресу, який дівчата відчувають через постійну потребу контролювати свою зовнішність, створюючи образи ідеального “я”, що не існують у реальному житті. Психологи відзначають, що ці проблеми можуть залишити відбиток на майбутньому житті дівчат, адже вони формують у них хибне уявлення про власну цінність і місце у суспільстві.
Як допомогти дівчатам знайти баланс
Найголовніше для підтримки психічного здоров’я дівчат — це навчити їх балансувати між онлайн-і реальним світом. Важливо створити середовище, де дівчата можуть почуватися комфортно, не порівнюючи себе з іншими, і де вони можуть відкрито говорити про свої переживання без страху бути осудженими. Одним із способів це зробити є використання психотерапевтичних практик, що допомагають дівчатам розвивати здорове ставлення до себе і свого тіла.
Крім того, важливо, щоб дівчата розуміли, що соціальні мережі — це лише одна зі складових їхнього життя, а не вся їхня реальність. Тому батьки повинні допомогти своїм дітям зрозуміти, що важливо зберігати баланс і не піддаватися впливу оточення, яке створює ілюзію досконалості. Це може допомогти зменшити стрес і покращити емоційне благополуччя підлітків.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як довгі прогулянки допомагають запобігти хронічним болям у спині.
