Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Fox News Digital
Запах тіла є важливою частиною нашого самовираження, і іноді він може бути результатом споживаних продуктів. Не тільки спеції чи часник можуть спричиняти неприємні аромати, а й інші звичайні продукти, з якими ми стикаємося щодня. Дієтологи стверджують, що деякі компоненти харчування можуть впливати на запах тіла, і навіть невеликі зміни в раціоні можуть допомогти зробити цей запах приємнішим.
Важливу роль у формуванні запаху тіла відіграє мікрофлора шкіри та спосіб, яким організм переробляє їжу. Наприклад, деякі продукти можуть викликати виділення з поту з’єднань, що мають яскраво виражений запах. Тому, щоб контролювати аромат, варто звернути увагу на певні харчові звички.
Вплив риби на запах тіла
Риба, хоча й є дуже корисним продуктом, може залишати після себе характерний запах. У рідкісних випадках організм може перетворювати холін, що міститься в рибі, на триметиламін — з’єднання, що має різкий і неприємний аромат. Це явище відоме як триметиламінурія. Проте такий ефект спостерігається лише в деяких людей. Інші продукти, зокрема фасоля, брокколі чи соя, також можуть призводити до неприємного запаху через особливості їх переробки організмом.
Для більшості людей споживання риби не несе загрози виникнення неприємного запаху. Однак тим, хто схильний до триметиламінурії, слід обмежити вживання морепродуктів і приділяти більше уваги гігієні.
Овочі сімейства капустяних
Крестоцвітні овочі, такі як броколі, капуста, кольорова капуста та брюссельська капуста, відомі своїми корисними властивостями, але вони також можуть бути причиною неприємного запаху тіла. Ці овочі містять серосодержащі сполуки, які під час переробки організмом виділяють запах, що може бути відчутний у потових виділеннях. Оскільки ці сполуки зв’язуються з бактеріями на шкірі, вони можуть змінювати запах поту.
Незважаючи на цей можливий ефект, крестоцвітні овочі є дуже корисними для здоров’я, тому їх не варто повністю виключати з раціону, а краще звернути увагу на їх кількість у вашому харчуванні.
Спеції, які можуть погіршити запах
Каррі, кмин, часник та інші ароматні спеції також можуть спричиняти неприємний запах тіла. Летючі органічні сполуки, що містяться в цих спеціях, потрапляють у кров, а потім виділяються через піт. Окрім того, вони можуть вступати в реакцію з бактеріями на шкірі, що посилює запах. Тому після вживання таких продуктів запах поту може бути дуже інтенсивним і відчутним.
Щоб мінімізувати цей ефект, варто обмежити споживання гострих спецій і віддавати перевагу більш нейтральним за смаком продуктам, які не спричиняють таку реакцію організму.
Червоне м’ясо та його вплив на запах
Червоне м’ясо, особливо у великих кількостях, може змінювати запах тіла. Хоча саме білки м’яса не мають вираженого запаху, їх взаємодія з бактеріями на шкірі може призвести до специфічного аромату. Високий рівень споживання червоного м’яса може посилювати цю реакцію, тому варто помірно підходити до його вживання.
Якщо ви помічаєте зміни в запаху тіла, спробуйте зменшити кількість червоного м’яса в раціоні і замінити його більш легкими білками, такими як курка або риба.
Як змінити запах тіла за допомогою харчування
Як би не було важливо обмежити певні продукти, правильно підібране харчування може значно покращити запах тіла. Дієтологи радять включати до раціону більше фруктів, зокрема яблук, зелень, йогурти та зелений чай. Ці продукти сприяють здоровій мікрофлорі кишечника та допомагають нейтралізувати неприємні запахи. Вода також є важливим елементом, адже вона підтримує гідратацію організму і допомагає видаляти токсини.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як соціальні мережі та культурний тиск шкодять дівчатам.
