Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на КТРК
Гелиофобія — це незвичний і рідкісний психологічний розлад, який виявляється у сильному та неконтрольованому страху перед сонячним світлом. Це може значно впливати на якість життя людини, обмежуючи її соціальні та фізичні активності. У деяких випадках люди з цією фобією відчувають паніку, якщо вони перебувають під сонячним світлом або навіть намагаються уникати виходити на вулицю в ясну погоду.
Причини гелиофобії можуть бути різними, але часто вони пов’язані з психоемоційними травмами, негативними асоціаціями або спадковими факторами. Це захворювання може бути не тільки результатом страху перед сонячним світлом, але й загальним психічним розладом, який проявляється у багатьох ситуаціях, що нагадують людині про небезпеку. У більшості випадків люди, які страждають від гелиофобії, намагаються обмежити свій контакт з природним освітленням, що може призвести до розвитку депресії або інших психічних розладів.
Причини розвитку гелиофобії
Існують кілька можливих причин, чому виникає гелиофобія. Ці фактори можуть бути як фізіологічними, так і психологічними.
- Психологічні травми. Часто фобії розвиваються після травмуючих подій, пов’язаних із сонцем або яскравим світлом. Наприклад, людина могла зазнати опіків від сонця або пережити інші фізичні страждання на фоні перебування на сонці.
- Генетичні фактори. У деяких випадках схильність до розвитку фобій може передаватися генетично.
- Погані асоціації. Часто людині здається, що сонячне світло несе загрозу, через негативні асоціації, які виникли в минулому.
- Психічні розлади. Гелиофобія може бути частиною більш складного психічного розладу, наприклад, тривожного розладу або депресії.
Як проявляється гелиофобія
Гелиофобія проявляється через кілька типових симптомів, які можуть варіюватися від легкого дискомфорту до серйозних психічних і фізичних розладів.
- Фізичні симптоми: головний біль, біль в очах, нудота, пітливість, серцебиття.
- Емоційні симптоми: страх, тривожність, паніка, депресія.
- Поведінкові симптоми: уникнення сонячного світла, закриті жалюзі, носіння захисних окулярів чи шапок, навіть влітку.
Зазвичай людина з гелиофобією виявляє певну надмірну реакцію на те, що інші не сприймають як загрозу. Цей страх може призвести до соціальної ізоляції та серйозних обмежень у повсякденному житті.
Як лікують гелиофобію
Лікування гелиофобії включає кілька підходів, які мають на меті допомогти людині подолати страх перед сонячним світлом.
- Когнітивно-поведінкова терапія: це основний метод лікування, який допомагає змінити негативні переконання та поведінку, пов’язані з фобією.
- Експозиційна терапія: метод, при якому людину поступово знайомлять з об’єктами її страху, у даному випадку — з сонячним світлом.
- Медикаментозне лікування: іноді для зменшення симптомів фобії використовуються антидепресанти або анксиолітики.
- Підтримка близьких: важлива роль у лікуванні належить емоційній підтримці з боку родини та друзів.
Як можна уникнути загострення симптомів?
Уникнути загострення гелиофобії можна, дотримуючись кількох рекомендацій щодо запобігання стресових ситуацій, які можуть спровокувати панічні атаки.
- Поступова адаптація до сонячного світла. Це можна робити через короткі прогулянки на вулиці, поступово збільшуючи час перебування на сонці.
- Використання сонцезахисних засобів. Одяг, окуляри та креми з високим рівнем захисту від ультрафіолетових променів допомагають зменшити занепокоєння.
- Медитація та релаксація. Ці методи допомагають знизити рівень тривоги та страху, що виникають при вигляді сонячного світла.
Гелиофобія може бути серйозним і важким для подолання розладом, однак з належним лікуванням і підтримкою можливо значно покращити якість життя людини, яка страждає від цієї фобії.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як називається страх вогню.
