Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на КТРК
Скотофобія — це рідкісна, але реальна фобія, яка проявляється у страху темряви або темних, замкнутих просторів. Люди, що страждають цією фобією, відчувають сильний тривожний стан навіть при думці про перебування в темних місцях. Вони можуть переживати паніку при вимкненому світлі або перебуванні в погано освітлених приміщеннях. Це психологічний стан, який значно впливає на якість життя людини.
Скотофобія часто супроводжується іншими фобіями або розладами, такими як клаустрофобія (страх замкнених приміщень) чи агорафобія (страх відкритих просторів). Причини розвитку цієї фобії можуть бути різними: від травматичних переживань у дитинстві до біологічних схильностей. Важливою особливістю є те, що фобія може зберігатися протягом багатьох років і значно погіршувати соціальну адаптацію людини.
Причини виникнення скотофобії
Основні причини розвитку скотофобії часто полягають у психологічних і біологічних факторах. Страх темряви є природним інстинктом, який має захисну функцію: він оберігає людину від можливих небезпек, коли видимість обмежена. Однак у деяких випадках цей страх розвивається в хронічну фобію, що потребує лікування.
- Травматичний досвід у дитинстві, коли темрява асоціюється з чимось страшним або небезпечним.
- Генетична схильність до розвитку тривожних розладів.
- Психологічні проблеми, такі як низька самооцінка або невпевненість у собі.
- Вплив медіа та культури, де темрява часто пов’язується з негативними образами, такими як монстри чи злочинці.
Симптоми та прояви фобії
Симптоми скотофобії можуть варіюватися від легкого занепокоєння до сильних панічних атак. Вони можуть включати фізичні та психологічні реакції, що виникають під час перебування в темряві або при думці про неї.
- Швидке серцебиття, пітливість.
- Дихальні проблеми, задишка.
- Тремтіння, запаморочення.
- Відчуття нудоти, головний біль.
- Паніка, сильне занепокоєння, почуття безпорадності.
Зазвичай ці симптоми виникають у темних або слабко освітлених місцях, таких як підвали, ліфти, або навіть коли вимикається світло в кімнаті. Вони можуть бути настільки інтенсивними, що людині важко контролювати свої емоції та реакції.
Лікування скотофобії
Лікування цієї фобії зазвичай включає когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка допомагає змінити мислення і ставлення до темряви. Терапія може включати поступове знайомство з темрявою в безпечних умовах, щоб зменшити рівень тривожності. У деяких випадках можуть бути призначені медикаменти для зниження рівня тривоги, таких як антидепресанти або бензодіазепіни.
- Поступова експозиція до темряви (відомий метод “експозиційної терапії”).
- Когнітивно-поведінкова терапія для зміни негативних асоціацій з темрявою.
- Медикаментозна терапія для зниження тривоги.
Як допомогти людині з скотофобією
Якщо у когось з близьких є скотофобія, важливо надавати підтримку та розуміння. Важливо не ігнорувати страх, а поступово допомагати людині долати його.
- Не змушуйте людину перебувати в темряві проти її волі.
- Підтримуйте в моменти паніки, заспокоюйте, що все буде добре.
- Заохочуйте до звернення за професійною допомогою.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як називається страх грому та блискавки.
