Позначка: Поради

Тренування

Вибір між силовими тренуваннями та пілатесом жінкам після 50

Віджимання

Як швидкість виконання віджимань впливає на ефективність тренувань

ВЛК

Як правильно знятися з обліку після ВЛК: покрокова інструкція та поради

Тренування

Тренування для спалювання жиру після 50: 5 вправ для збереження метаболізму

Штанга

Переваги та недоліки тренувань зі штангою: все, що треба знати

Тренування

Шість тестів на гнучкість, які показують, що ваші суглоби на 20 років молодші

Тиск суспільства

Тиск спільноти: як залишитися собою серед очікувань інших

Лавка

Вуличне тренування з лавкою: повноцінний комплекс без залу