Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Gizmodo
Вони порівняли дані 21 дослідження, які охоплювали понад 1400 осіб, більшість із яких займалися спортом. З’ясувалося, що у спортсменів пам’ять працює краще, ніж у тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Особливо це проявляється у людей, які займаються такими видами спорту, як баскетбол, бейсбол чи фехтування.
Науковці з Університету Ювяскюля виявили, що спортсмени мають значну перевагу в обробці інформації завдяки постійним тренуванням, які вимагають швидкого прийняття рішень. Ці дані підтверджують, що фізична активність позитивно впливає на когнітивні здібності, зокрема на здатність одночасно виконувати кілька задач. Люди, які проводять багато часу без руху, мають нижчі показники цієї здатності.
Особливу увагу дослідники приділили впливу фізичних вправ на пам’ять у старшому віці. Виявилося, що регулярна активність допомагає уповільнити вікове погіршення пам’яті. Навіть помірні тренування покращують когнітивну функцію і сприяють збереженню працездатності мозку. Це дає підстави вважати, що фізична активність є універсальним засобом профілактики когнітивних порушень.
Науковці наголошують, що для покращення пам’яті не обов’язково бути професійним спортсменом. Регулярні заняття спортом навіть на аматорському рівні позитивно впливають на роботу мозку. Малорухливий спосіб життя, навпаки, посилює ризик проблем із пам’яттю, незалежно від віку людини.
Нагадаємо, раніше ми писали про те як фізичні вправи допомагають зберегти розумову активність після 60 років.
