Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Тривале перебування в сидячому положенні стало звичним для багатьох людей, особливо тих, хто працює за комп’ютером або має офісну роботу. Проте такий спосіб життя серйозно впливає на фізичне та психічне здоров’я. Постійна нерухомість може викликати болі в шиї та спині через неправильну поставу. Через це можуть з’явитися хронічні головні болі та дискомфорт у м’язах плечового поясу.
Звичка сидіти тривалий час також призводить до втрати м’язової маси, особливо якщо не підтримувати фізичну активність та збалансоване харчування. З віком природна атрофія м’язів посилюється, і відсутність руху лише погіршує ситуацію. Організм починає сприймати м’язи як непотрібний ресурс і поступово скорочує їхню масу.
Недостатня активність впливає на здатність виконувати щоденні завдання. З віком, коли метаболізм уповільнюється, навіть прості дії, такі як підйом сходами чи перенесення покупок, стають складнішими. Якщо не приділяти уваги руху в молодості, у літньому віці це може призвести до серйозних труднощів у повсякденному житті.
Сидячий спосіб життя також сприяє набору ваги, адже калорії, які могли б спалюватися під час руху, накопичуються у вигляді жирових відкладень. Особливо це стосується людей, які люблять перекушувати за робочим столом. Чим менше ви рухаєтеся, тим складніше підтримувати здорову вагу, навіть якщо обмежувати калорійність їжі.
Нагадаємо, раніше ми писали про помилки під час тренувань, які можуть скоротити тривалість життя.
