Позначка: Тонус

Тренування

8 щоденних вправ стоячи для жінок після 40 років

Тренування

Заряд енергії без кави: три ранкові розтяжки, що пробуджують тіло за п’ять хвилин

Присідання

Скільки присідань потрібно робити для помітних результатів після 40 років

Огіркова вода

Огіркова вода: як щоденна звичка може змінити організм

Тренування

Чотири тести сили стоячи, які допоможуть зберегти рухливість після 45

Тренування

П’ять вправ на кухонній стільниці, які зміцнять тіло краще за тренажери

Тренування

Чотири фітнес-виклики, які допоможуть чоловікам після 40 залишатися у формі

Прогулянка

Оптимальна тривалість і інтенсивність щоденних прогулянок