Позначка: Тренування

Ранок

8-хвилинна ранкова вправа ефективніша за пів години у спортзалі: що радять експерти

Витривалість

4 найефективніші вправи для витривалості після 50: як повернути енергію без шкоди для суглобів

Схуднення

Правило 30/30/30: новий метод спалювання жиру, який замінює дієту та тренування

Гантелі

Підтягнуті руки після 45 років: 12-хвилинна програма з гантелями

Тренування

Як сповільнити старіння м’язів: найкращі вправи, які працюють після 40 років

Талія

Як позбутися целюліту: ефективні вправи, які справді працюють

Тренування

Коротке силове тренування, яке після 45 років замінює кардіо

Біль у плечі

Кінезіо тейп при травмі плеча: як працює метод і коли він допомагає