Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Щоденне вживання дієтичної газованої води викликає багато суперечок серед експертів. Одні дослідження свідчать, що вона може сприяти зниженню ваги, оскільки не містить цукру і калорій, а інші – про можливий зворотний ефект. Підсолоджувачі, які використовуються в цих напоях, включаючи аспартам, привернули особливу увагу.
У липні 2023 року Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила його «можливо канцерогенним». Однак наукові дані про вплив аспартама на людину наразі недостатньо переконливі, щоб зробити остаточні висновки. Попри відсутність калорій, дієтична газована вода може впливати на апетит.
Штучні підсолоджувачі здатні змінювати смакові відчуття і навіть стимулювати апетит. Це може стати причиною набору ваги у деяких людей, хоча чіткий зв’язок між цим досі не доведено. Водночас існують дані, які вказують на те, що напої без цукру можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, що є важливим для людей із діабетом.
Ще однією важливою темою є вплив газованих напоїв на кісткову тканину. Деякі дослідження припускають, що фосфорна кислота, яка є у складі багатьох газованих напоїв, може сприяти ослабленню кісток. Найбільший ризик спостерігається при надмірному споживанні, особливо темних напоїв. Хоча прямий зв’язок між дієтичною содою та остеопорозом поки що остаточно не встановлено, фахівці радять бути обережними.
Окрім цього, газовані напої можуть впливати на рівень енергії через вміст кофеїну. Багато дієтичних напоїв містять цю речовину, що додає бадьорості. Однак вживання напоїв із кофеїном у другій половині дня може призводити до безсоння та порушення режиму сну, тому важливо контролювати час їхнього споживання.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що відбувається, коли ви сидите 8 годин на день.
