Позначка: М’язи

Тренування

Три типи скорочень м’язів, які роблять тіло сильним і гнучким

Спортивна атрибутика

Вечірня п’ятихвилинка: проста рутина для зміцнення м’язів після 50 років

Тренування з фітболом

Шість ефективних вправ із фітболом, які замінять тренажерний зал

Фізіотерапія

6 простих вправ стоячи, щоб зміцнити коліна після 50 років

Присідання

Скільки присідань показує вашу силу: тест, який визначає рівень витривалості ніг

Тренування

Як сповільнити старіння м’язів: найкращі вправи, які працюють після 40 років

Біль у плечі

Кінезіо тейп при травмі плеча: як працює метод і коли він допомагає

М’язи

Не ростуть м’язи після тренувань: основні причини і рішення