Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Сходовий тренажер стає дедалі популярнішим серед тих, хто хоче позбутися зайвої ваги. Вправи на ньому допомагають швидко спалювати калорії, покращують обмін речовин і зміцнюють м’язи. Цей тренажер активно залучає великі групи м’язів, зокрема сідниці, стегна та ікри, при цьому даючи серцево-судинне навантаження. За допомогою простого руху сходження можна досягти результатів, не відчуваючи сильного навантаження на суглоби.
Завдяки регулярним тренуванням можна швидко позбутися жирових відкладень і отримати підтягнуту фігуру. Тренування на сходовому тренажері активно підтримують роботу серця, спалюючи більше калорій порівняно з іншими кардіо-тренажерами, такими як бігові доріжки чи велотренажери. Зокрема, за коротший час можна досягти вражаючих результатів у схудненні.
Особливо популярними стали тренування на сходовому тренажері серед користувачів соціальних мереж. Вони відзначають високу ефективність, яка дозволяє зменшити кількість жиру в організмі та зміцнити м’язи. Крім того, регулярні тренування на сходах підвищують витривалість, що має позитивний вплив на фізичну активність у повсякденному житті.
Найкраще тренуватися на сходовому тренажері по черзі з високими і низькими рівнями навантаження. Це дозволяє не тільки швидше спалювати калорії, але й тонізувати м’язи. Для максимальних результатів рекомендується проводити тренування від 20 до 45 хвилин 3-4 рази на тиждень. Важливо також змінювати темп і додавати варіації вправ для підвищення ефективності.
Нагадаємо, раніше ми писали про секрети ефективних вправ для швидкого формування ідеального преса.
