Позначка: Вправи

Ранок

8-хвилинна ранкова вправа ефективніша за пів години у спортзалі: що радять експерти

Витривалість

4 найефективніші вправи для витривалості після 50: як повернути енергію без шкоди для суглобів

Гантелі

Підтягнуті руки після 45 років: 12-хвилинна програма з гантелями

Тренування

Як сповільнити старіння м’язів: найкращі вправи, які працюють після 40 років

Йога

Ранкова йога: як кілька простих вправ змінюють енергію на весь день

Талія

Як позбутися целюліту: ефективні вправи, які справді працюють

Гантелі

Як позбутися обвислих рук після 50 років: вправи для трицепса, які реально працюють вдома

Тренування

6 вправ стоячи, які спалюють жир на животі після 45 років краще за скручування