Позначка: Вправи

Тренування

Поради для досягнення успіху в програмі фізичних вправ

Присідання

Скільки присідань потрібно робити для помітних результатів після 40 років

Тренування

Чи можуть жінки збільшити м’язову масу через силові тренування

Віджимання

Чи достатньо щоденних віджимань для розвитку сили верхньої частини тіла

Ноги

Поради щоб зробити ноги стрункими і красивими за 30 днів

М’язи

Як правильно тренуватися, щоб м’язи були рельєфними, а не “накачаними”

Тренування

Чотири тести сили стоячи, які допоможуть зберегти рухливість після 45

Тренування

П’ять вправ на кухонній стільниці, які зміцнять тіло краще за тренажери