Про це повідомляє “Kreschatic” з посиланням на Eatthis
Воно поєднує 8-кілометровий біг та функціональні вправи у фіксованій послідовності. Учасники змагаються в спринтах на 1 км, після кожного з яких виконують складні завдання, як-от штовхання саней, вправи на гребному тренажері або стрибки з бурпі. Формат змагання стандартизований, тож кожна подія проходить за однаковими правилами, що дає змогу спортсменам відстежувати прогрес і порівнювати результати на глобальному рівні.
HYROX приваблює як новачків, так і досвідчених спортсменів. Учасники можуть змагатися індивідуально, у парі або в командах із чотирьох осіб, де кожен виконує частину вправ. Для більш підготовлених учасників передбачено професійну категорію зі збільшеним навантаженням. Усі змагання базуються на витривалості та силі, що робить HYROX доступним для людей із різними рівнями фізичної підготовки.
HYROX відрізняється від CrossFit своєю передбачуваністю та спрямованістю на витривалість. У той час як CrossFit пропонує змінні тренування з акцентом на силу та техніку, HYROX зосереджений на послідовності бігу та функціональних вправ. Усі етапи проводяться під час змагань на час, що додає духу суперництва. Це приваблює людей, які прагнуть досягати чітких результатів у змаганнях із фіксованою структурою.
Підготовка до HYROX вимагає поєднання тренувань на витривалість і силових вправ. Бігові тренування доповнюють заняття з штовханням саней, вправами на гребному тренажері та випадами з обтяженням. Такий підхід дає змогу імітувати умови змагань і вдосконалюватися в ключових елементах. HYROX стає популярним завдяки своїй доступності, передбачуваності та інтеграції сили й витривалості.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що високоінтенсивні тренування пригнічують “гормон голоду” грелін.
